Nytårs Dagsretreat - Yoga for fordøjelse, energi og indre klarhed

🌀 Dagsretreat: Chant, Twist & Fordøj

Yoga for fordøjelse, energi og indre klarhed

Velkommen til den optimale start på 2026: Et dagsretreat med fokus på twists (drejede stillinger) for at støtte fordøjelsen, øge energi og skabe indre ro.

PROGRAM

10:00–12:00

Vi begynder workshoppen med at chante invocationen til Patanjali – en traditionel åbning af Iyengar-yogapraksis, der samler opmærksomheden og skaber en rolig, fokuseret stemning. Vi øver chantingen et par omgange sammen, så alle kan være med – også hvis det er første gang. Du er naturligvis velkommen til blot at lytte, hvis du foretrækker det.

Vi fordyber os i detoxificerende twists, der øger mobiliteten i hele rygsøjlen og arbejder bl.a. på de indre organer, så du får en frisk start på året.

12:00–13:15

Pause med te og snacks. Har du behov for mere så spis lidt medbragt mad, eller spis en en af de mange cafeér i området. Gå evt. en tur om søerne i stilhed.

13:15–15:00

En blid praksis, der beroliger nervesystemet og giver dyb afspænding.

Undervejs sætter vi også tid af til at reflektere over din personlige retning og intention for det kommende år, så du går ud herfra med klarhed og fokus.

GENEREL INFORMATION

* Hvis der ikke er dansktalende elever, undervises på engelsk.

* Tag din egen måtte med.

* Kom gerne 5 minutter før praksis starter.