For over 2.000 år siden samlede den indiske vismand Patanjali yogaens kerne i et kort og tidløst værk, Yoga Sutras. Teksten handler ikke om stræk og smidighed. Den handler om, hvordan et menneske kan finde ro i sindet, leve med klarhed og forandre sig indefra. Spørgsmålene er de samme i dag: Hvordan lever jeg godt med mig selv og med andre?

I foredraget introducerer jeg yogaens otte trin, som Patanjali beskrev som en vej fra det ydre liv mod indre frihed. Jeg går i dybden med de to første trin, yamas og niyamas, som er yogaens etiske fundament.

Yamas handler om, hvordan vi møder verden omkring os.

Niyamas handler om, hvordan vi møder os selv.

Det er universelle, menneskelige principper, som giver mening uanset tro, alder og livssituation. Derfor kan alle være med, uden at kende yogaens filosofi og uden at have dyrket yoga før. Med jordnære eksempler fra min egen praksis og mange år som yogalærer viser jeg, hvordan den gamle visdom kan bruges i hverdagen, på arbejdet og i vores relationer. Tag gerne en notesbog med til dine refleksioner.

Deltagerne får

• En letforståelig introduktion til Yoga Sutras og yogaens otte trin

• Indsigt i yamas og niyamas, ti tidløse principper for et godt liv

• Redskaber til mere nærvær, balance og klarhed i hverdagen

• Stof til eftertanke, som de kan tage med hjem

Uden måtter eller skiftetøj.